سلامت روان

آیا با سم زدایی واقعاً به کاهش وزن می‌رسید؟

آیا با سم زدایی واقعاً به کاهش وزن می‌رسید؟زمانی در زندگی شما پیش می‌آید که تصمیم به کاهش وزن می‌گیرید و معمولاً این تصمیم بعد از یک تعطیلات یا بیکاری طولانی مدت ات...

بعد از تمرین ورزشی چی بخوریم؟

بعد از تمرین ورزشی چی بخوریم؟با وجود اینکه داشتن برنامه تمرینی مهم است ولی هر هفته باید پیشرفت کنید چون با گذشت زمان، بدن به کار تکراری عادت می‌کند برای همین تمرینات...

راز آنتی اکسیدان ها

راز آنتی اکسیدان هاآنتی اکسیدان چیست؟آنتی اکسیدان ها با خنثی کردن اثرات آسیب رسان رادیکال‌های آزاد به عنوان محصول جانبی متابولیسم سلولی، از سلول‌های بدن انسان دفا...

نکاتی برای کاهش وزن

نکاتی برای کاهش وزن چاقی به یکی از نگران کننده ترین مسائل اجتماعی تبدیل شده است که شیوع آن بین بزرگسالان در حال افزایش است. چاقی زمانی اتفاق می افتد که فرد چربی اضافی ...

ذهن آگاهی

ذهن‌آگاهی چیست؟ذهن‌آگاهی(Mindfulness) کلمه انگلیسی رایجی به معنای «توجه کردن» است ولی نه آن توجه کردنی که همگان انتظارش را دارند. ذهن‌آگاهی در این زمینه به معنای توجه کر...

شادی در محیط کار

شادی در محیط کاراگر کسب و کارتان خوب پیش می‌رود ولی به دنبال روش‌هایی برای علاقمندتر نمودن کارکنان به فضای کاری نیستید، جای نگرانی وجود دارد. سازمان را به مکانی شاد ...

شادی و شادکامی

شادی و شادکامیﺷﺎدی (happy) یکی از نیازهای اﻧﺴﺎن و لازمه‌ زﻧﺪگی سعادتمندانه اﺳﺖ. واژه‌ شادﻛﺎمی (happiness) هم در ﺑﺮ ﮔﻴﺮﻧﺪه ﭼﻨﺪ ﻣﻔﻬﻮم ذﻫنی ﻣﺜﻞ ﺷﺎدﻣﺎنی، ﺧﺸﻨ...